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辣妈营网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈

辣妈营网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈

时间:2020-06-17 16:48:36 来源:辣妈营 作者:简小美
导读:辣妈营网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈,怎么可以减掉肚子上的赘肉呢?辣妈营网减肥频道给大家推荐瘦肚子小技巧,别错过咯。

辣妈营网分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪击退游泳圈

除(chu)(chu)了(le)运动(dong)可瘦肚(du)(du)子外(wai),生活(huo)中一些(xie)小技(ji)巧也可以帮忙消除(chu)(chu)肚(du)(du)子上的赘(zhui)肉,赶(gan)紧来看看辣妈营网分享(xiang)瘦肚(du)(du)子小技(ji)巧。

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技巧1:中药瘦肚子

中药调(diao)理可以(yi)(yi)有效瘦肚子,中药可以(yi)(yi)促进脂肪的代谢,并(bing)对体质(zhi)进行调(diao)节(jie),可以(yi)(yi)调(diao)理易胖体质(zhi),可以(yi)(yi)有效达(da)到瘦腹的目的。

技巧2:海盐按摩法

海盐可有(you)效帮助排除(chu)体内多余(yu)水分,每天洗(xi)完澡前,取海盐加水调匀,再涂在腹(fu)部(bu),然后顺时针(zhen)按(an)摩(mo)50圈,逆时针(zhen)按(an)摩(mo)50圈,再双手上下交叠按(an)摩(mo)50次(ci),可让腹(fu)部(bu)变(bian)得更紧实(shi)。

技巧3:腹式呼吸

腹(fu)(fu)式(shi)呼吸(xi)可有(you)效促进肠胃(wei)蠕(ru)动,有(you)助于腹(fu)(fu)部的脂肪(fang)燃烧,每天(tian)利用看(kan)电视或睡觉前做十(shi)分(fen)钟(zhong)腹(fu)(fu)式(shi)呼吸(xi),可有(you)效减(jian)肚子(zi),具体做法(fa):用鼻(bi)子(zi)慢(man)慢(man)吸(xi)气(qi),腹(fu)(fu)部鼓起来,然后慢(man)慢(man)呼气(qi),腹(fu)(fu)部收缩,每天(tian)进行十(shi)分(fen)钟(zhong)即可。

技巧4:晚上六点前吃晚餐

睡(shui)前4小时(shi)吃(chi)晚餐(can)(can)可以让胃部有足(zu)够的(de)时(shi)间去消(xiao)化食物,想要(yao)消(xiao)除腹(fu)部上的(de)赘(zhui)肉,晚餐(can)(can)最好在六点前食用,睡(shui)前不再吃(chi)东西,就(jiu)可以预防腹(fu)部囤(dun)积(ji)脂肪。

技巧5:床上转体操

平躺在床(chuang)上(shang),双腿微(wei)微(wei)弯曲,双手交叉放在胸前(qian),然后头和(he)上(shang)身向左转(zhuan)(zhuan)动,而双腿则向右转(zhuan)(zhuan)动,停(ting)顿几秒,然后把头和(he)上(shang)身向右转(zhuan)(zhuan)动,而双腿则向左转(zhuan)(zhuan)动,重(zhong)复(fu)2分钟,可快速瘦腰。

这(zhei)些小技巧可有(you)效瘦掉肚子(zi)上的赘肉(rou),想(xiang)要瘦腹的MM们赶紧(jin)行动吧!

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